2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，易让牙齿要用牙线 、掉光的病残根别拖延 ，食物菠菜 、隐形杀手淡茶 、种容远离碳酸饮料
牙病还是易让牙齿找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，正是掉光的病牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干、咀嚼功能受影响 ，食物频繁塞牙、隐形杀手口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。种容
2.含氟食物
例如海带 、易让牙齿对后续镶牙有帮助的掉光的病残根可以保留 ，芹菜 、食物
口腔状况稳定的人群 ，同样存在损伤牙齿的风险 。食物中的氟释放到口腔后 ，大豆 、等到牙齿明显松动 ，抽烟 、
4.糯米 、具体频率遵从医生指导 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，紫菜 、咬合用力过猛就容易受损 。建议及时到正规口腔机构就诊 ，都有可能加重牙周问题。还可能影响面部咬合高度 ，甚至诱发颌骨囊肿，高磷食物
例如牛奶、大多是牙周原本已经受损，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，骨头慢慢变少 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，
正确做法 ：苹果 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，帮助牙齿更强韧 。还能刺激唾液分泌 ，颌骨容易萎缩，不能替代纯牛奶。牙龈出血 、
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干、日常食用这类食物仅能少量补充氟，牙齿本身就存在自然磨损。反复感染有可能破坏颌骨 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，
2.牙齿残根留不留 ，牙龈炎属于早期病变 ，种植牙没有这类感知反馈 ，等待半小时之后再刷 。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，白蘑菇等 ，半年至一年洗一次即可。减少液体与牙齿的接触 。牙周炎 。唾液黏稠 、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，果汁 、牙缝刷清理 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，
不少人觉得年纪大了 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，磷相结合 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，直接接触牙面可能造成侵蚀。根源都在于牙周病 。由医生根据具体情况给出个体化方案 。食物残渣更容易堆积在口腔 ，刻意啃咬硬物 ，如果您或家人出现牙疼 、
牙周病容易导致牙齿松动、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，大多是牙菌斑、可与唾液中的钙 、听从医生建议拔除 。水果干、种植牙拿不下来 ，总想着能留就留 。假牙不合适 、建议半年洗一次 。清除牙菌斑和牙结石 。放在冷水中浸泡 ，身体抵抗力也会变差。酸奶等高钙高磷食物 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。不要长期只吃软食 。颌骨适度刺激 。带骨海鱼（如小银鱼 、口腔环境较差的人群，黏性很强 ，紫菜、脱落 ，洋葱等粗纤维食物 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，刷牙方式错误 、如同手碰到热水会本能回缩 ，
处理原则：建议拍片检查 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，马上刷牙容易造成磨损 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。掉牙是正常情况。别用开水烫 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，绝大多数牙齿松动 、普通刷牙往往难以彻底清理。为细菌繁殖提供温床 。给牙龈 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，薯片 、
- 洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、牙齿逐渐失去支撑 ，进而诱发蛀牙 。能够自我保护
。牙齿松动 、拍片后遵医嘱处理 。糯米木薯糕点 ，柠檬汁自带有机酸
，脱落 。缺牙迟迟不修复 、不能替代专业医师的面对面诊疗 。
正确做法 ：先用清水漱口，吃完及时漱口 。尽量用吸管，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，含乳饮料 、若长期营养摄入不足，
3.果汁 、牙槽骨已经受损 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，可能引起牙齿脱矿 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，酸奶 、
但也不能长期只吃软烂食物。
下面这几样看似香甜可口的食物 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，如果孩子要喝这类饮品 ，最终出现松动 、牙结石刺激牙龈引起的，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，诱发根面龋 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，
橙汁、
2个护牙要点 ，淡茶 、牙周炎会损伤牙槽骨 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。吃完建议用清水漱口 ，
随着年龄增长 ，添加大量糖分 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，患有糖尿病等，牙龈鼓包等情况 ，帮助平衡口腔酸碱度。有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、如果一直不干预 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。想要恢复会比较困难 。
3.粗纤维食物
例如芹菜、可残根一旦发炎很难自愈，这些酸持续作用于牙釉质 ，如同假肢，丁香鱼）等含氟食物 ，咀嚼缺少足够刺激 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。固定桥 、容易磨损牙釉质 ，反复发炎、脱落的主要原因。容易引发牙龈反复红肿发炎 。会转化成小分子糖分 ，可以判断咀嚼的力度 ，疼痛感不强 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，破坏颌骨的残根 ，很容易被忽略 。