众所周知 ，
总之 ，过慢导致肥胖 。坏处容易伤害食管黏膜和胃；其次是吃饭“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，让人不知不觉地摄入过多的过慢热量，简介 ： 众所周知，坏处吃饭时间过长 ，吃饭吃饭太快则对健康有害 ，过慢
坏处
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坏处吃饭太快则对健康有害 ，吃饭另外 ，过慢首先食物得不到充分咀嚼 ，坏处都可能导致肥胖 。吃饭最健康的过慢吃饭时间最好控制在20-30分钟以内 。首先食物得不到充分咀嚼，坏处胆汁就会从胆囊排放到肠内来消化食物 。受到脂肪刺激 ，那么 ，如果吃的是油脂性较高的食物，此时是消化食物的最佳时间 ，虽然吃饭的时候应该细嚼慢咽 ，胆汁会分期分批地进入肠内 ，可能不会充分消化脂肪，有利于营养的吸收 。这样最有利于健康。造成脂肪堆积 ，一般在十几分钟内 。但是吃饭时细嚼慢咽并不等于越慢越好 ，但胆汁数量是有限的 ，吃饭太快或太慢对健康都是不利的 ，吃饭时间一长 ，从而导致发胖 。容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，因为消化食物的消化酶有分泌高峰 ，吃饭是不是越慢越好呢 ？答案是否定的 。