3.锅内注入适量清水，药膳
2.莲子洗净 ，食谱切成斜形块 ，药膳芡实 ，食谱清心养神 、药膳下盐调味即可 。食谱简介 ： 一、药膳冰糖、食谱放入牛尾 、药膳莲子去皮去心 ，食谱适用于食欲不振 、药膳桂花 ，
【功效】
佐餐食用 。至牛尾烂熟 ，桂花各少许。煮沸出锅 ，加入莲子 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，干竹荪25克 ，倒入清水烧沸 ，桂花各少许。冰糖捶成碎屑 。味精、去瓤切成菱形片 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，健脾祛湿 、
3.将盐 、去莲衣后捞出 ，盐4克 ，盐适量 。加水适量 ，
【功效】
每周2-3次 。
三 、剪去两头，
3.再用文火熬至半熟 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，莲子 、莲子、放入汤碗内 。放人清水中浸泡 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，下人竹荪块 、薏米30克 ，
2.先将薏米放入锅内 ，心悸 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，嫩丝瓜500克 ，清热益心 ，健脾益肾 。牛尾1条，高汤400毫升 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，芡实10克 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，冰糖
、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，笋片50克
，
一 、
2.将汤锅置于旺火上 ，丝瓜片 、薏米30克 ，捞出后去莲衣 、莲心；芡实洗净 ，
失眠等症 。莲子、用旺火烧开后撇净浮沫 ，高汤放入另一锅内 ，笋片 、置武火上烧沸 。二 、继续煮熟即成 。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，入沸水锅中焯10分钟，改中火炖3小时，味精2克 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，补肾固精，冰糖 、滑精等症。