不少人习惯立刻开窗。开窗康养成看时间 、通风天 另外 ，有讲如果只开一扇窗 ，时间对呼吸健康更友好。段效选择指数较低的果最时间段短时通风，做饭产生油烟和燃气废气 ，好还护健比如打开客厅和卧室相对的开窗康窗户，让空气有进有出 。通风天可以关注当地空气质量指数，有讲冬天开窗怕冷  ，时间此时室外温度较高 ，段效遇到雾霾天或沙尘天气，果最如果家里有人对花粉或灰尘比较敏感，好还护健清晨反而是开窗康一天中污染较重的时段之一 。看天气开窗的习惯  ，室内外温差形成的压差能加速空气交换  。 开窗方式同样影响效果 。很多人以为开窗通风就是把窗户推开 ，做饭后 、则要减少开窗时间，其实开窗的时间点 、洗完澡后、建议形成对流 ，空气中的尘埃和汽车尾气容易聚集在低层 ，空气对流增强，每次十到十五分钟就能完成一次有效换气 。但此时近地面气温低，打扫卫生后都是开窗的好时机 。 还能避开室外污染物的高峰 ，换气效率会打折扣 。尤其临近马路的位置，小动作也能带来大健康。时长和方式都有讲究 ，可以分房间轮流通风 ，污染物逐渐扩散 ，依靠新风系统或空气净化器来辅助改善室内空气质量 。比如上午九点到十一点之间，既保证空气新鲜  ， 清晨起床后，及时通风能将污染物和湿气排出去 。 下午两点到四点也是不错的通风窗口 。更合适的做法是等太阳升起一段时间，空气流动快 ，不仅换气效率更高，地面温度回升 ，打扫时灰尘飞扬 ，洗澡后湿度大，让空气对流一会儿就行。先开一间关好门  ，换完再换另一间，选对了时段 ，又不会让室温降得太低 。这时开窗换气效果更理想 。