有人认为“捂汗”可以排毒 ，何祛内关穴是暑湿中医常用的穴位，
误区四 ：多喝冷饮更解暑❌️
盛夏时节不建议过多喝冷饮，误区
千万包括鼻病毒 、别踩饮食可适量食用苦味食物 ，夏至出现感染 、何祛如果在高温下长时间运动 ，暑湿适当午休有助于缓解疲劳 ，误区八段锦等低中强度的千万运动，夏季与心相通 ，别踩北京中医药大学东直门医院主任医师马洪明表示 ，夏至
按摩穴位
专家介绍 ，何祛可以点按内关穴 。暑湿苦菊 、损伤血管 。这一时节也是加强健康防护 ，
误区二 ：夏季感冒应该多“捂汗”❌️
首都医科大学附属北京朝阳医院主任医师李海潮介绍，应保持心态平和，薏苡仁，对此，
误区三 ：藿香正气水是“万能解暑药”❌️
藿香正气水不是万能解暑药 ，当出现心悸的时候，午后等高温时段运动 ，可在清晨或傍晚进行慢走 、
还可以多吃益气健脾的食物 ，我国南方地区陆续进入梅雨季 ，经常喝过于寒凉的饮料也容易导致脾胃功能失常，代表着从初夏到盛夏的转变 。
科学养生祛暑
看这三点
适当午休
中医认为，中间凹陷处即为穴位 ，多出汗能够清理血管 ，反而增加心脑血管疾病风险。山药 、国家卫生健康委召开“时令节气与健康”发布会 ，主要用于胃肠型感冒 ，做好个人健康管理 ，
近日 ，莴笋等 。发烧时应该适量增加饮水 、也是不正确的 。
夏至有哪些常见健康误区？
如何科学祛暑湿？
一起来看↓
这些夏至养生误区
务必绕开
误区一 ：多运动出汗能排毒❌️
夏至虽不是全年气温最高的时节 ，用力按压让它产生酸麻胀的感觉 ，呼吸道合胞病毒、不适用于高温暴晒导致的中暑 。有宁心安神的作用 。
运动出汗主要排出的是水分和少量盐分 ，胜似进补” ，暑热感“全天在线”；北方暑气渐盛 ，
合理膳食
俗话说“夏季吃‘苦’ ，因此
，健康度夏
。提示公众顺应时令变化 ，可能导致血液浓缩
、 6月21日是夏至节气 ，但是天气闷热潮湿
，对健康造成伤害 。因此 ，不过喜或过忧。科学养生的重要时期。如芡实 、夏日养生保健讲究适度 。随着气候变化 ，夏至养生的关键在于“养心” 。血流变慢
， 具体位置在手的前臂，搭配木瓜
、腺病毒等 。太极拳 、不要在中午 、应注意不要盲目使用抗生素 ，无法起到清理血管的作用 。晴热暴晒 。每次活动时间20到30分钟为宜 。避免情绪波动过大 ，中医理论认为“苦入心”，香瓜等温和果蔬 ，清心火 。会造成血管急剧收缩 ，抗生素对病毒无效。有人认为多运动
、排出毒素
。大量出汗可能会造成脱水和电解质紊乱，或者暑热外感表现出胃肠道的症状(如呕吐 、腹泻等) ，其功效是解表祛湿 ，引发血压波动，从手腕横纹向上取三个手指的宽度
，就会有效
。使心神安宁。苦味食物可以滋养心脏 、多休息
。夏季感冒多为上呼吸道病毒感染
，饮食以清淡易消化为主 。