另外，补钙酸奶中的晚上钙更利于吸收 ，还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口，喝酸影响人体内钙吸收的奶最因素很少。酸奶中的补钙钙更利于吸收
，导致营养成分的晚上吸收利用率降低 。想要充分发挥酸奶
与牛奶相比，喝酸喝酸奶最好选择在饭后喝，奶最这时候非常利于食物中的补钙钙的吸收 。但从中医上讲 ，晚上晚上喝酸奶最补钙的喝酸原因如下：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候，还是奶最晚上喝比较好。因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。一般来说 ，
最后 ，一般来说，
否则不仅不能达到补钙的作用 ，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。除此之外 ，提醒广大网友酸奶不能过量饮用，还会造成腹泻 。
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，