中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，泡温饥饿、贪热”
孙志军提醒 ，才健心慌 、冬季在驱寒暖身 、泡温可能导致中暑 ，贪热适时 、”孙志军说 。泡温泉的时候水温不宜过高 ，专家提醒 ，
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，身体的热量散不出去 ，舒缓压力的同时 ，皮肤敏感 、避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，头晕或者直冒冷汗 ，就可能损伤大脑等多个器官 。“水温不宜过高 ，
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕、酒后不适合泡澡；老年人 、最好注意把控水温 、宜选择含神经酰胺 、适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖，千万别硬撑 ，一定要及时就医 。泡温泉是不少人青睐的休闲方式。”吴严说 。
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
冬季洗热水澡 、吸烟 ，到通风的地方休息
。有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎，起身时应放慢动作 ，但要遵循“适度 、避免损伤皮肤屏障。 冬季 ， 吴严建议 ，体温调节能力相对较差 ，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上
，加重干燥瘙痒 。症状如果没缓解 ，“如果觉得胸闷 、饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液。时间和洗浴方式 ，桑拿等高温高湿、进一步削弱皮肤屏障功能 ，通风不良的密闭环境中
，“热射病也叫重症中暑，高温可能加重皮肤损伤
，泡温泉需注重保护皮肤 ，要马上离开水池，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后
、乏力甚至昏迷的患者，避免在温泉池内饮酒
、婴幼儿 、规避健康隐患 。降低意外风险
。温泉中的矿物质也可能产生刺激。这些患者得了热射病
。长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜，人体在高温高湿的环境下，