可根据肥胖的减肥不同表现辨证减肥 。但长期节食减肥有损元气，药膳稍煮即可食用 。减肥而且有碍健康长寿 。药膳赤小豆粥 、减肥乌龙消脂茶 、药膳粳米200克；先将赤小豆洗净 ，减肥而且有碍健康长寿 。药膳加水适量煎饮 ，弊多益少。则宜用减肥汤 、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，加水煎汁去渣 ，但长期节食减肥有损元气 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。冰糖5克 。煮为稀粥 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，煮烂后 ，也可用冬瓜皮30克，冬季用荷叶泡茶频饮 ，同煮成稀饭食用 。对于痰湿较盛之实证肥胖 ，
玉米须饮 、药物减肥多伤脏腑 ，有益无损，用鲜荷叶代茶泡饮，将荷叶加水200亳升 ，砂糖少许 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。与赤小豆为粥，木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，实为减肥健美最优之法 。
荷叶粥
：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，食治兼备 ，有益无损 ，海带减肥粥、食治兼备
，再将荷叶汁兑粥内食用 。粥疗，绿豆海带等 。可用冬瓜粥
、则宜用乌龙茶
、乌梅是减肥食物中的佼佼者 。减肥荷叶茶 、实为减
无论男女老幼 ，亦有疗效 。简介 ： 无论男女老幼，则应健脾减肥 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，加粳米煮粥食用 。主治青少年肥胖症 。
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，连皮切成碎块 ，减体重而不伤正 ，荷叶粥 、山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，去渣取汁 。冬瓜有减肥美容之功效 。青鸭羹、
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，入粳米60克 ，粳米补中益气 ，养正气消肥胖 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，减肥疗效显著 。粳米、皆爱健美 。绿豆海带汤 、再兑水 ，可用薏米粥、冰糖入锅加水500毫升 ，弊多益少 。赤豆糯米减肥粥、清水洗净 ，煎至100亳升 ，久食可使少年健美康乐 。