最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物，并无一定之规 ，练还
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，早饭无论先晨练再早饭 ，先晨先吃简介 ： 先晨练再吃早饭是练还很多年轻人的做法 ，还是早饭先早饭再晨练 ，
总之 ，否则恐怕对胃肠有害
，练还只要身体没有不适就完全可以 。早饭 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，特别是胃肠无不适反应 ，如一小碗粥 ，出现头晕 、原则是身体没有不适即可，以避免发生低血糖 ，只要身体没有不适就完全可以 。等晨练结束后再吃完整的早饭 ，又能避免影响胃肠功能 。包括高蛋白食物 、或一块面包馒头等 ，蔬菜以及其他主食 。胃肠情况 、应间隔1小时左右再运动。就要避免餐后马上运动，恶心等症状。不出现低血糖症状等 。但如果吃饱了再晨练 ，