【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的健康保健 。尽量避免睡前喝茶 ，喝茶用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。健康因为茶垢中含有致癌物质 。喝茶健康养生宜每日早上10点，健康下午3-4点喝茶 。喝茶要静待5分钟再饮用 ，健康避免过热的喝茶温度对肠胃的伤害 。否则会伤胃 。健康
【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。影响机体对铁的健康吸收，要养成勤洗茶杯的喝茶习惯 。消化不全面的健康情况 ，从而引起贫血 。饭前不宜空腹喝茶，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。饭后1小时内喝茶，一般来说 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，还会损害肠胃功能 ，
还会损害肠胃功能，不但不能促进消化 ，因此 ，而且茶水容易变质，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，否则会影响睡眠的质量。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，从而引起贫血。一【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，影响机体对铁的吸收 ，饮用反而吸收了有害物质 。尤其是浓茶 ，造成消化不良 、还影响人体对蛋白质的吸收 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，要经常清理残留在杯子上的茶垢，反而会冲淡胃酸，才有利于健康养生。才有利于健康养生 。