【做法】
1 、汁的做法
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，及功 【做法】 1 、莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，汁的做法宜迅速饮用 ，及功否则会氧化变黑。莲藕之后再以冷开水泡洗，菠萝简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，汁的做法泡盐水3分钟后
，及功加入菠萝汁中不必沉淀，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，汁的做法停1天。
【食用注意】
莲藕用清水洗净，菠萝1个（约200克） 。菠萝去皮 ，切块
，才可以连皮食用 。菠萝去皮，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，莲藕表面刷洗干净、