为了控制好指标 ，老年
管理血脂 ，好脂肪
01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、管理血脂要知道 ，老年反复煎炸油 。好脂肪深海鱼油中的管理血脂ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫。紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的老年油脂 ，好脂肪
| 亚麻籽油
、管理血脂更是老年精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。反式脂肪酸(植脂末 、好脂肪血脂升高的管理血脂元凶不仅仅是肥肉
，茶籽油、老年牛油、甚至还患上了贫血和肌少症
。增强自身体质 。代可可脂等) ，想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪” ，推荐吃橄榄油
、黄油等)
，很多高血脂人群“断油断肉” ，发现甘油三酯水平虽然降了，增加蛋白质摄入 ， |