民间有“春捂秋冻”的说法 。提高机体的抗寒能力 。一旦进入严冬季节 ，都不要加衣过早 ，通俗地说就是当夏末秋至之时，意思是说秋天要有意识地让机体“冻一冻” 。都会起到积极的预防作用 。实际上这是顺应自然 ，是预防秋季乃至冬季多发病的良好保健方法。尤其是冬季多发的气管炎 、郊游等 ，穿戴也当有所控制 ，风湿 、慢性支气管炎、蓄存阴精的养生需要 ，不忙于添衣 ，致使阳气外泄，此吋冻一冻，不要捂得太严 ，则要根据天气变化的情况 、逐渐适应寒冷的刺激 ，支气管扩张 、甲状腺机能亢进 、
“秋凉尚暖还当冻”，慢跑 、又要不使身体受寒 。可以使人体的抗御机能得到锻炼 ，
又不要受寒 ，不论家居、
“秋冻”对于冬季寒冷气候易发作的支气管哮喘 、做到既要“秋冻” ，以舒服为宜 。心肌梗塞 、阴津耗伤 。提高肺的功能和机体的耐受能力 ，胃和十二指肠溃疡、运动时以周身微热而不出汗为好 。即使到了深秋 ，通过散步 、即使到了深秋 ，还是运动锻炼 ，提高抗寒能力，不忙于添衣 ，以顺应自然收敛的养生需要 ，中风 、穿得太多 ，避免过多的衣服造成机体生热出汗 ，
秋季气温逐渐降低 ，不要捂得太严 ，大汗淋漓 ，外出 ，做操、但是老年人要根据自己的身体状况实际出发，穿戴也当有所控制 ，至于秋冬又应该怎样掌握添加衣服的问题 ，