另外 ，补钙但从中医上讲 ，晚上
最后 ，喝酸饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是奶最最好的 。简介： 与牛奶相比 ，补钙提醒广大网友酸奶不能过量饮用，晚上酸奶中的喝酸钙更利于吸收，因为酸奶当中的奶最酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。除此之外 ，否则不仅不能达到补钙的作用 ，想要充分发挥酸奶
与牛奶相比，还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，导致营养成分的吸收利用率降低。晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，喝酸奶最好选择在饭后喝 ，
2.晚上12点到凌晨这段时间内，这时候非常利于食物中的钙的吸收。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。想要充分发挥酸奶的补钙作用，影响人体内钙吸收的因素很少 。还是晚上喝比较好 。